うつ状態 休職

うつ病仕事 うつ病改善には、集中力を鍛える事も効果的です。

 

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うつ病にも原因は様々ありますが、副交感神経が優位になりすぎていたりダラダラしすぎてそうなっている場合もあります。こういう場合はリラックスしても、あまり効果が出にくかったりしますから別の方法を用います。

 

まずこの状態の場合は、普段から充実したと感じる行動が取れていないことが多いので、集中して物事に取り組むことから始めると良いと思います。

 

ではどのようなことを集中してやればいいのかというと、まずは「遊び」です。遊びと聞くと怠けているかのように思われるかもしれませんが、あくまでも集中力を鍛えてやる気を出す為のものです。それに遊びすら集中してできないようでは、仕事や勉強などに集中できるわけもありません。なので、まずはここから始めます。

 

そしてそれができるようになったら、次は仕事などに徐々に取り組むようにしていくとやる気が出てくるようになって、うつ病も少しずつ治っていくと思います。また、焦らずに取り組むこともポイントかなと思います。

 

 

うつ等の心の問題はセロトニン不足です。

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