うつ状態 休職

うつ病生活 うつ病になりにくい過ごし方

 

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私の友人は人間関係に悩んだのがきっかけでうつ病になりました。
とても明るい人なので驚きましたが、うつ病は誰でもなる心の病気という事が良くわかりました。

 

彼女が告白してくれるまでは全く気付きませんでしたが、人ごみや人付き合いが辛いだけでなく、毎日体が重くやっと仕事に行くような状況だったそうです。
特に彼女は美容師なので、お客さんとのコミュニケーションが難しく、悩んだ結果、無口な美容師になっていたそうです。
無口な美容師はそれほどお客さんにも不快でなかったようで、お客さんはわからなかったようですが、その努力は大変だったと思います。

 

精神科は愛称がいい医者に出会うまで2回変えたそうです。
カウンセリングがメインになるので相性は大事です。

 

きちんと通院し薬を飲んで、1年半ほどで治ったそうです。
治ってからも生活のリズムを整え、毎日軽い運動をして、休日には自然が多い場所に行って自分の心を休ませるなどリラックス出来る生活を、色々工夫しているようです。

 

彼女の生活を見ていると、健康的な過ごし方は鬱病にもなりにくいのだろうなと思いました。

 

 

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